Mind & Metta schafft einen Raum, in dem du zur Ruhe kommen und dir selbst begegnen kannst. In offenen Meditationsrunden, Workshops und Retreats hast du die Möglichkeit, achtsam innezuhalten, deine innere Stimme wahrzunehmen und dich mit anderen auszutauschen. Es geht um echte Verbindung – mit dir selbst und mit anderen.
Meine Angebote
Mind
(Engl. Verstand, Denken, Geist)
repräsentiert die Wissenschaft und die Klarheit, mit der wir Meditation und Achtsamkeit betrachten.
Met
ta
(Sanskrit: Mitgefühl, liebende Güte)
steht für das Menschliche und die tiefe Verbundenheit, die wir Miteinander und mit uns Selbst erleben können.
“Mit Mind & Metta möchte ich genau das vereinen:
Eine wissenschaftlich fundierte Perspektive auf Meditation und
Achtsamkeit, die dabei hilft, mehr Mitgefühl und Harmonie in die Welt
zu bringen.”
Über Mich
Kund*innenliebe
"Alina schafft mit der wöchentlichen Meditationsrunde einen wertschätzenden Raum, um mit sich selbst in Reflektion zu gehen und durch den Austausch mit der Gruppe neue, wertvolle Impulse für sich mitzunehmen."
Jana, 32
Wissenschaftliche Mitarbeiterin
"Die Sonntagsmeditation mit Alina ist ein wohltuender Ruhepol. Sie schenkt mir den Raum innezuhalten, mich selbst zu beobachten und mit Liebe und Dankbarkeit die Welt zu umarmen. Ich bin unglaublich dankbar, diese Erfahrungen in diesem persönlichen Kreis teilen und reflektieren zu dürfen."
Esther, 28
Pflegefachfrau & Studentin
"Alina überzeugt meiner Meinung nach durch ihre authentische und ruhige Art, mit der sie Meditation ganz natürlich und zugänglich vermittelt. Man spürt, dass sie mit Herz und echter Präsenz dabei ist – jede Sitzung mit ihr ist eine echte Bereicherung und der perfekte Abschluss meiner Woche"
Laila, 22
Studentin
Angebote im Überblick
Meditation
im Abo
Regelmäßige Online-Meditation & Austausch
Jeden Sonntag von 19:30 bis 20:00 Uhr treffen wir uns online via Zoom, um gemeinsam zu meditieren. Im Anschluss ist Raum für Austausch, Reflexion und das Teilen eigener Erfahrungen. Die Gruppe bietet dir einen beständigen Anker im Alltag – eine halbe Stunde nur für dich, getragen von Gemeinschaft und Präsenz.
Für wen?
Für alle, die regelmäßig meditieren möchten – egal ob mit oder ohne Vorerfahrung.
Format:
- • 30 Minuten / wöchentlich (Sonntag)
- • Zoom / online
- • inkl. Austausch und Reflexion
- • Monatsabo (10€ pro Monat, 8€ ermäßigt)
- • monatlich kündbar
Retreats
Zeit zum Innehalten, Verbinden und Wachsen
In unregelmäßigen Abständen gestalte ich Tages- oder Wochenend-Retreats an besonderen Orten – oft gemeinsam mit inspirierenden Menschen aus den Bereichen Yoga, Kreativität, Coaching oder Design. Dabei entstehen Räume, in denen du dich selbst wieder spüren, auftanken, dich austauschen und neue Perspektiven entwickeln kannst – in der Tiefe, aber ohne Druck.
Für wen?
Für Menschen, die sich nach Auszeit, Klarheit und echter Verbindung sehnen.
Format:
- • 1- bis 2-tägige Retreats (je nach Thema)
- • Mit Meditation, kreativen Übungen, Bewegung, Naturerfahrung & Gemeinschaft, Reflexion
- • Termine & Orte findest du unterAktuelles
Achtsamkeits-
training
Achtsamkeit verstehen. Alltagsnah umsetzen. Gemeinsam wachsen.
Ich gestalte auf Anfrage Trainings und Workshops für Hochschulen, Unternehmen, Teams oder Einzelpersonen. Dabei verbinde ich psychologisches Wissen mit praktischen Übungen und entwickle gemeinsam mit den Teilnehmenden individuelle Wege, wie Achtsamkeit nachhaltig im Alltag verankert werden kann – für mehr Klarheit, Präsenz und Resilienz.
Für wen?
- • Hochschulen & Bildungsinstitutionen
- • Teams & Organisationen
- • Einzelpersonen (z. B. in privaten Workshops oder Kleingruppen)
Format:
- • Dauer & Inhalte individuell anpassbar
- • Online oder vor Ort
- • Fokus: Achtsamkeit im Alltag, achtsames Arbeiten, Stressbewältigung, Selbstführung
Interesse oder Fragen?
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eines meiner Angebote erfahren oder ein individuelles
Format mit mir gestalten?
Schreib mir gern – ich freue mich auf den
Austausch.
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